BEGREPER I PRAKSIS
Begrepstrening
Koble begrepene til forklaringer eller situasjoner.
Treningsmengde og treningsvolum brukes ofte om det samme og er samlet her. Treningsbelastning handler om påkjenningen treningen gir.
Svar på alle før du sjekker. Du får rødt eller grønt uten at fasiten vises.
Om begrepene og faggrunnlaget
Forklaringene er korte undervisningsoppsummeringer med egne eksempler. Fagbøker kan gruppere og navngi treningsprinsippene ulikt. Her er belastning og tilpasning, progresjon, variasjon, spesifisitet, individuell og helhetlig stimulering og kontroll samlet med kontinuitet, reversibilitet og periodisering.
Treningsform brukes her om hovedkategorien, metode om gjennomføringsmåten og øvelse om den konkrete bevegelsesoppgaven. Puls, laktat og opplevd anstrengelse bør vurderes sammen. Ingen enkeltverdi passer likt for alle utøvere.
- NDLA: Treningsprinsipper
- Forsvarets høgskole: Treningsprinsipper
- Skadefri: Totalbelastning
- Olympiatoppens intensitetsskala
- Olympiatoppen: Faktaark om idrettsernæring og væskebalanse
Forsøk telles når du sjekker en ferdig utfylt runde. Nullstilling beholder antall forsøk. Bytte av tema og øvingsmåte beholder rundene mens siden er åpen. Oppdatering eller lukking av siden starter en ny økt. Svarene sendes ikke inn til læreren.